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集训崩溃怎么办

发表时间：2024-12-14 07:47:57 来源：网友投稿

集训期间崩溃是很常见的现象，因为压力和疲劳会让身心疲惫。首先深呼吸和短暂休息可以帮助放松心情。其次与同学或教练沟通，分享你的感受，寻求支持。保持规律饮食和充足睡眠，有助于恢复体力。进行轻松的拉伸或运动，有助于缓解紧张情绪。最重要的是给自己设定合理目标，不要过分苛求完美。适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则会适得其反。保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。

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