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哪些饮食习惯会影响血脂

发表时间：2024-12-15 16:34:19 来源：网友投稿

血脂水平受饮食习惯影响较大。首先过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如油腻的肉类、奶制品和蛋黄，会导致血脂升高。其次过多糖分摄入，尤其是精制糖，也会影响血脂。高盐饮食会增加心脏负担，间接影响血脂。饮酒过量也会导致血脂升高。相反多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于降低血脂。适量摄入富含植物固醇的食物，如豆类和坚果，也能帮助降低胆固醇。所以保持均衡饮食，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，对维持健康血脂至关重要。

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