专业瑜伽动作有哪些
发表时间：2025-03-31 20:09:07
来源：网友投稿
专业瑜伽动作包括以下几种：
山式站立：双脚并拢，手臂自然下垂，保持身体平衡。
树式：单脚站立，另一脚抬起并尽量靠近身体，双手合十。
猫牛式：四肢着地，交替拱背和凹背，放松脊椎。
船式：坐姿，双腿伸直，身体后仰，保持平衡。
倒立：手掌着地，腿部向上伸直，保持身体稳定。
侧板式：侧躺，手臂伸直，保持身体直线。
三角伸展式：站立，一条腿伸直，另一条腿弯曲，手臂向上伸展。
这些动作有助于增强身体柔韧性、平衡力和力量。
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