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补钙产品怎么选专业

发表时间：2025-04-05 09:36:24 来源：网友投稿

选择补钙产品时，首先看钙含量。成年人每天需要摄入约800毫克的钙，所以补钙产品每片钙含量应不低于400毫克。其次关注钙源。常见的钙源有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，碳酸钙最常见，吸收率较高。再就是看是否添加维生素D，它能帮助钙的吸收。最后注意产品的安全性，选择正规厂家生产的产品，避免重金属等有害物质超标。

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