第1集 全国冠军游泳比赛正在如火如荼的准备比赛中，从小一起长大，一起比赛，相互激励的程哲海(徐洋 饰)和张若 第2集 回到宿舍的程哲海(徐洋 饰)想要和张若晨(赵志伟 饰)换床，却遭到了拒绝。半夜，醒来的张若晨看到门外 第3集 食堂里，吃饭的程哲海(徐洋 饰)看着刘阳阳(孙伟豪 饰)说，今晚跟他一起去副队陆嘉余的寝室偷计分本。 第4集 从食堂吃完饭出来的程哲海(徐洋 饰)，看见跳水队跳水队的欺负游泳队的小师弟，程哲海气不过，动手打了跳 第5集 吃完饭回到宿舍的赵启翔，看到室友桌上的药片，忍不住偷吃了两粒，被刚好回来的程哲海(徐洋 饰)从门缝看 第6集 程哲海(徐洋 饰)和刘阳阳(孙伟豪 饰)到校医室当志愿者，尤丹交代完事情后，出去拿碘酒。程哲海让尤丹 第7集 集合训练，副队陆嘉余让程哲海(徐洋 饰)和张若晨(赵志伟 饰)俩人站出来，问他们昨晚夜不归宿去哪里了 第8集 男一队朝气蓬勃，年轻热血，在操场上喊着口号跑操训练。在泳池里进行400米混合训练，张若晨(赵志伟 饰 第9集 游泳池里，张若晨(赵志伟 饰)突破了自己200米自由泳的最高成绩，尤海潮欣慰的笑了。主队高歌拿出设计 第10集 申城海豹队和乐海男一队的友谊赛即将开始，大家都陆续进场准备观看比赛。另一边，男一队却出了岔子，赵启翔