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纳米俯卧撑和标准俯卧撑的区别

发表时间：2024-08-24 20:17:57 来源：网友投稿

纳米俯卧撑与标准俯卧撑相比较，前者难度是大些。

锻炼的部位更多些。纳米俯卧撑主要锻炼胸肌中束，三角肌，肱三头肌等部位。但因为小臂倾斜，为了保证身体的平衡性和协调性，对腰腹的力量要求较高。腕部小臂要有力才行。标准俯卧撑是所有俯卧撑的基础，也是锻炼推力肌群（胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主）的基础动作。将动作做标准会有较好的训练结果

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