太瘦了怎么增加体重
发表时间：2024-10-16 20:48:50
来源：网友投稿
想要增加体重，首先需要均衡饮食，多吃高热量、高蛋白质的食物，如肉类、奶制品、豆制品等。其次合理安排饮食时间，每天吃5-6餐，避免饥饿感。增加体力活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进食欲和消化。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。可以通过补充蛋白质粉、维生素等营养品来辅助增加体重。最重要的是保持积极的心态，坚持不懈，逐渐实现增重目标。
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