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不敢贴墙倒立怎么办

发表时间:2024-10-17 13:53:51 来源:网友投稿

不敢贴墙倒立,主要是心理和身体的不适应。首先身体方面,倒立时血液流向头部,可能会出现头晕、恶心等不适。心理上可能担心摔倒受伤。解决方法:先从墙角贴墙半倒立开始,逐渐增加角度;加强腰腹力量训练,增强平衡能力;倒立前做好充分的热身,预防晕眩。最重要的是保持信心,循序渐进,慢慢适应。

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