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分集剧情
共 16 集
第1集
概要：
医院里，尤海潮奉劝张若晨父亲，不要把张若晨逼得太紧，很多国家队员都因为压力过大而不得不退赛。张若晨父亲却不听。乐海操场上，吴教练对奥运赛的事项进行安排，并尤海
第2集
概要：
尤海潮知道了男一队换歌的小心思，带着乐队成员和男一队一起去了KTV唱歌放松，尤海潮独自拿着话筒，唱了一首年代久远的歌，男一队成员面面相觑，只能大声叫好。尤海潮
第3集
概要：
男一队给尤丹表演完后，都上岸坐着，尤丹坐在泳池边，跟大家说着谢谢。刘阳阳说，都没有见过尤丹下水，说着把尤丹给推下水。进来的程哲海刚好看到，立马跳下游泳池把尤丹
第4集
概要：
主队高歌将当初设计好的队徽的衣服送给大家，每个人接过高歌的这一份心意，都忍不住哭了起来。主队高歌让副队陆嘉余将计分本给他，高歌接过计分本一把撕掉，说以后都不会
第5集
概要：
从尤丹那里回来的张若晨来到游泳池，见到了正在训练的程哲海正和尤海潮说话，程哲海大喊，游泳就是爽。门外的张若晨听到这一句话，笑了笑转身离开。活动室里，尤海潮为夏
第6集
概要：
因为陆嘉余的退赛，尤海潮重新安排了比赛人员，大家都同意了安排。说完，尤海潮起身离开。在乐海体校楼梯上，尤海潮心情低落的坐在那里，吴教练经过，尤海潮抓住吴教练的
第7集
概要：
尤海潮办公室里，赵启翔将要调去西部陆军游泳总队，尤海潮让他亲自将这个消息，告诉男一队成员，这样他们才能比较好接受。心情不好得尤海潮拿着果篮，来到了张若晨家里找
第8集
概要：
马路上，程哲海追上前面的尤丹，从包里拿出了尤丹的礼物说，自己知道这个礼物是要给张若晨的，会帮她偷偷交给张若晨的。尤丹听了笑着对程哲海说，这个礼物既然给他就是他
第9集
概要：
程哲海去到周指导的办公室，周指导指手示意程哲海坐下，问程哲海关于他的病情，第一次发作是在什么时候，程哲海吞吞吐吐的说，跟海豹队比赛的时候，但现在已经好了。周指
第10集
概要：
早上，刘阳阳醒来看见程哲海和张若晨说，他们俩出去都不叫他。程哲海开玩笑说，他睡得跟猪一样怎么叫。训练室里，张若晨帮程哲海训练，俩人瞄了瞄远处的训练的周希元，张
